kalp çarpıntısı için ne yapmalı ne demek?
Kalp Çarpıntısı İçin Ne Yapmalı?
Kalp çarpıntısı, kalbinizin normalden daha hızlı, daha güçlü veya düzensiz attığını hissetmeniz durumudur. Çoğu zaman zararsız olsa da, bazen daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. İşte kalp çarpıntısı yaşadığınızda yapabilecekleriniz:
- Sakin Kalmaya Çalışın: Paniklemek çarpıntıyı daha da kötüleştirebilir. Derin ve düzenli nefes alarak rahatlamaya çalışın.
- Tetikleyicileri Belirleyin: Kalp çarpıntısına neden olan yiyecek, içecek, aktiviteler veya durumları belirlemeye çalışın. Yaygın tetikleyiciler arasında şunlar bulunur:
- Vagal Manevraları Deneyin: Bu manevralar, vagus sinirini uyararak kalp atış hızını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Örneğin, öksürmek, ıkınmak veya buzlu suya yüzünüzü batırmak gibi.
- Bol Su İçin: DD Hidrasyon (su kaybı) kalp çarpıntısına neden olabilir. Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
- Elektrolit Dengenizi Kontrol Edin: EE Elektrolit dengesizlikleri (potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi) kalp ritmini etkileyebilir. Doktorunuza danışarak elektrolit seviyelerinizi kontrol ettirin.
- Reçetesiz İlaçlardan Kaçının: Bazı soğuk algınlığı ilaçları veya diğer reçetesiz ilaçlar kalp çarpıntısını tetikleyebilir. Kullanmadan önce etiketleri dikkatlice okuyun.
- Doktora Başvurun: Aşağıdaki durumlarda derhal doktora başvurmanız önemlidir:
- Kalp çarpıntısı sık sık tekrarlıyorsa
- Kalp çarpıntısı şiddetliyse
- Kalp çarpıntısına göğüs ağrısı, baş dönmesi, bayılma veya nefes darlığı eşlik ediyorsa
- Kalp rahatsızlığınız varsa
Önemli Not: Bu bilgiler genel bir rehber niteliğindedir. Kalp çarpıntınızın nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak için mutlaka bir doktora danışın.